秋の味覚

こんにちは、歯科助手の岡村です。

最近すごく涼しくなって秋を感じますね！

秋といえば食欲の秋です！

今日は歯にいい秋の味覚をご紹介させていただきます。

まず、秋刀魚（サンマ）。青魚にはカルシウムやビタミンDが豊富です。

カルシウムは歯や骨を強くし、ビタミンDは歯の再石灰化を助けてくれます。
再石灰化とは溶け出してしまった歯の成分をもとの健康な状態に戻そうという働きです。

他にも野菜や果物にはビタミンCやビタミンKが豊富です。
秋には大根やカブの葉、ミカンみかんや柿がおすすめです。
ビタミンCやビタミンKは歯や歯ぐきを丈夫にして歯ぐきの出血を防ぎます。

丈夫な歯でおいしいものをたくさん食べましゃう！

最近