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歯に良い食べ物

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2019.02.20

こんにちは、歯科助手の神谷です。

皆様は一度でも歯磨きをしなくても良い食べ物があればと思ったことはありませんか?

実は、歯の汚れを落とす効果を持つ清掃性食品という食べ物があります。そこで今回は『清掃性食品』についてご紹介したいと思います。

清掃性食品

清掃性食品には2種類あり、歯の表面にこびりついた汚れを落としてくれる食品を “直接清掃性食品” 、そして唾液の分泌を促進して汚れを洗い流してくれる食品を “間接清掃性食品” といい、これら2つを合わせて『清掃性食品』と呼んでいます。

 

直接清掃性食品

ゴボウ、キャベツ、セロリ、ニンジン等が主な食材です。ザラザラした繊維質によって、歯の表面や粘膜の食べかすや歯垢を落とす効果があります。

間接清掃性食品

梅干しや酢の物などの酸っぱい食品は、口に含むことで唾液の分泌を促し汚れを洗い流してくれます。唾液の分泌で食べ物の停滞と口内の酸性化を抑えてくれます。

しっかりと歯を磨くことも重要ですが

このように普段の食事から意識していきましょう!

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