よく噛んで食べる効果

「よく噛んで食べる」ということは、健康にとってとても良い効果があります。

『卑弥呼の歯がいーぜ！』(ヒミコノハガイーゼ)は、そんな噛むことによる様々なメリットを表した標語です。

よく噛んで食べるためには…

ゆっくりと味わって食べましょう。

食べ物によって噛みごたえは違います。噛みごたえのある食べ物は一口30回を目安によく噛んで食べましょう‼

歯科助手　宮本